はじめに 今回は、サッカー選手が試合当日にパフォーマンスを発揮できるためのコンディション作りについて説明します。 運動をする際に用いられる栄養素には、炭水化物（グリコーゲン）、タンパク質（アミノ酸）、脂肪があります。しかしサッカーの試合のよ…

プロテインの種類 筋肉増強のには欠かせないプロテインですが、実は大きく分けて2種類のプロテインがあります。 1つは、ホエイプロテインと呼ばれる、動物性タンパク質を摂取できるプロテインです。 一般的にプロテインと呼ばれるものは、このホエイプロテイ…